朝、ベッドを整えると心が整う理由

もうどこで見たかも覚えていなくて申し訳ないのですが…
何度か別々の本や動画なんかで見たことがある「朝はベッドメイキングから始めたらいい」っていう話。

全然やっていなかったんですが、ふと朝起きた時に思い出しまして。
シーツを軽くのばして、掛け布団をふんわり戻して。
ほんの1分くらいのことなんだけど、それだけで不思議と気持ちがスッと落ち着いたんですよね。

「わ、なんか今日の自分、ちゃんとしてるかも」って思ったんです。

それから、できる日は朝のベッドメイキングをするようになりました。
完璧じゃなくていい。ぐちゃぐちゃの布団を、元の形に戻すだけ。
でもその小さな整えが、自分の内側にまで効いてくる感じがあるんです。

頭の中がごちゃごちゃしてる日って、目に入るものも散らかってたりして、ますます気分が沈んでいく。
でも逆に、ベッドが整ってるだけで「今日、いけるかも」って気持ちになる。
不思議だけど、空間が整うと、心の中もつられて整うんですよね。

それに、夜寝る前の感覚も全然違います。
くたくたになって部屋に入ったとき、ベッドが整ってると「あ〜、ほっとする…」ってなるんです。
逆にぐちゃっとしてると、「あぁ、また片づけなきゃ…」って疲れがもう一個乗っかってくる感じ。

すごくちいさなことだけど、
忙しい朝に「自分のための1分」をとるって、じつはすごく大事なことだったんだなって思います。

時間がある日だけでも、気が向いたときだけでも。
気軽な気持ちで、これからもベッドを整えることを続けようかなと。
整えてるのは、たぶんベッドじゃなくて、自分自身だから。